Les mystères du sommeil - Lecture documentaire : 5ème Harmos

Lecture compréhension pour la 5eme Harmos sur les mystères du sommeil

Nous passons presque un tiers de notre vie à dormir. Couche-tôt, oiseaux de nuit ou insomniaques, nous avons tous nos propres cycles de sommeil.

Les cycles du sommeil

Il est possible d’étudier le sommeil d’un sujet en enregistrant toutes les activités électriques de son cerveau à l’aide de dizaines d’électrodes placées à la surface du crane

Le sommeil est un enchainement de cycles d’environ 1h30, chaque cycle étant composé de 2 principales phases, le sommeil lent, le plus réparateur pendant lequel le corps refait ses réserves et le sommeil paradoxal celui où surviennent les rêves.

Le mystère des rêves

Les rêves sont un sujet d’étude depuis des années même si pour l’instant les scientifiques ne sont pas encore capables de dire précisément à quoi servent les rêves

Le cerveau fabrique les rêves en puisant dans les différentes mémoires, mémoire visuelle, mémoire des sons, des odeurs ou même des goûts pour reconstituer des rêves dans lesquels tout semble si réel

Les troubles du sommeil

Quels sont les différents chronotypes ?

1/ Combien passons nous de temps à dormir au cours d’une vie ?

2/ Quelles sont les deux phases du sommeil ? Combien de temps duret-elle à chaque cycle ?

3/ VRAI/FAUX :

4/ Quelles sont les quatre mémoires dont se sert notre cerveau pour fabriquer des rêves ?

5/ Que veut dire « faire de l’apnée du sommeil » ?

6/ Durant quelle phase de sommeil rêve-t-on ?

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