La respiration carrée – Posters routines de classe – Activités de respiration du : 3eme, 4eme, 5eme, 6eme, 7eme Harmos en 3eme, 4eme, 5eme, 6eme, 7eme Harmos – Bien-être à l’école
Tu vas décomposer ta respiration en 4 temps.
Pour commencer, place ton doigt sur le point rouge.
Puis, suis les côtés du carré en même temps que tu respires.
Inspire pendant 4 secondes.
Retiens ta respiration pendant 4 secondes.
Expire pendant 4 secondes.
Retiens ta respiration pendant 4 secondes.
Continue comme cela environ 3 à 5 fois, puis respire normalement.
