Salutation au soleil (Séquence Yoga #1) – Le bien-être à l’école :: 3eme, 4eme, 5eme, 6eme, 7eme Harmos .
Cette séquence est inspirée de la salutation au soleil traditionnelle de yoga, modifiée et adaptée pour la pratique en classe (poses debout uniquement).
Montagne
Grande montagne
Banane
Grande montagne
Banane
Montagne
Répéter cet enchaînement 2 ou 3 fois.
Puis continuer avec la série suivante:
Grande montagne
Pince
Grande montagne
Chaise
Répéter cet enchaînement 2 ou 3 fois.
Puis continuer avec la série suivante:
Cactus Câlin Montagne Triangle Triangle
Répéter cet enchaînement 2 ou 3 fois.
Puis s’asseoir à sa place calmement.
