Trouvez le calme avec les poses Yoga – Posters conseils sur le Bien-être à l’école :: 3eme, 4eme, 5eme, 6eme, 7eme Harmos .
Voici les poses de yoga apaisantes, que tu peux pratiquer quand tu te sens stressé(e) ou irrité(e), par exemple.
1- Les poses pour trouver le calme
La montagne
La grande montagne
Le chat
La banane
Le cobra
La pince
Le lotus
La papillon
La vache
À afficher idéalement dans le coin calme de la classe.
Mettre à disposition, dans le même espace, les cartes de yoga avec les instructions pour les poses, ainsi que les objets utiles à la relaxation (balle de respiration, cartes de respiration, bol chantant, etc.)
